Správná výživa není odmítnutím prázdnin a příjemných večerů se sklenkou vína nebo dokonce piva. Samozřejmě, musíte se vzdát mastného občerstvení, sendvičů, hranolků a solených ořechů. Ale nebojte se! Existuje množství PP občerstvení, které má nízký obsah kalorií, ale zároveň obsahuje mnoho užitečných a živin. Jedná se o občerstvení z dietních sýrů, zeleniny, ovoce, různých druhů občerstvení z masa s nízkým obsahem tuku a ryb. Výběr je tak obrovský, že určitě najdete pokrmy, které se vám líbí.

Dietní občerstvení pro hubnutí

Pokud se budete držet diety a nechcete přerušit svou dietu pro hubnutí, pak během prázdnin můžete vždy připravit dietní občerstvení, které dokonale zapadají do jakéhokoliv jídla. Nabízíme 7 výborných pp občerstvení, které neporušují vaši stravu.

• Zeleninové rolky s nízkotučným tvarohem.
  Jedná se o ideální svačinu pro milovníky zeleniny. Můžete použít cuketu nebo lilek, hlavní věc - smažit zeleninu na grilovací pánvi bez použití oleje. Náplň je nízkotučný tvaroh, např. Philadelphia, zelené. Tato svačina obsahuje velmi málo kalorií, ale je bohatá na vlákninu a bílkoviny.
• Pita se zeleninou a kuřecím masem
  Pita chléb je nejoblíbenějším produktem všech lidí, kteří ztrácí váhu, z něho se připravuje občerstvení, koláče a mnoho dalších pokrmů. Pita se zeleninou je skvělou alternativou mastných studených salátů, podávaných během svátků. Pita chléb stačí namazat jogurtem s nízkým obsahem tuku nebo smetanovým sýrem s nízkým obsahem tuku, přidejte kousky vařeného kuřete a oblíbené zeleniny.
• Mince Roll s vejcem
  Ideální dietní svačina pro hubnutí je role mletého kuřete. Toto jídlo obsahuje málo tuku, neobsahuje téměř žádné sacharidy. Tento pokrm je nepřetržitým zdrojem bílkovin, takže jej můžete zahrnout do své stravy bez pochyb. Stačí vařit 3 vejce předem, budou sloužit jako naše náplň. Vezměte 500 g mletého masa, přidejte sůl, pepř, bylinky podle chuti a 2 vejce. Dobře promíchejte, mleté ​​maso trochu zlikvidujte a otočte na plech. Nezapomeňte na pergamen! Uprostřed rozložit vařená vejce a jemně zabalit naše role. Pečení by mělo být asi 40 minut v troubě, předehřáté na 200 stupňů.
• Zeleninový kaviár
  Vynikající dietní občerstvení, které je vhodné pro každý slavnostní stůl - to je zeleninový kaviár. Nezáleží na tom, jaké ingredience použijete k jeho výrobě, hlavním pravidlem je minimální použití rostlinného oleje. Zelenina velmi rychle a silně absorbovat máslo, protože zeleninový kaviár, vařené ne podle dietního receptu, je poměrně vysokokalorické jídlo. Aby se tomu zabránilo, použijte pouze 1 lžíci rostlinného oleje na přípravu tohoto pokrmu.
• Nízká tuku rajčata
  Rajčata je jednou z nejnižší kalorií zeleniny. 100 gramů rajčat obsahuje pouze 20 kalorií, což znamená, že tato zelenina je ideálním základem pro pp občerstvení. Nakrájejte rajče na plátky, natřete přírodním jogurtem nebo zakysanou smetanou s nízkým obsahem tuku a posypte sýrem jako suluguni. Nízkokalorické občerstvení je připraveno!
• Mozzarella Canape
  Lehké diety občerstvení jsou různé mozzarella canapes. Tento sýr obsahuje asi 280 procent na 100 gramů a současně až 28 gramů bílkovin! Ideální přípravek pro hubnutí a správnou výživu a skvělou alternativu k mastným sýrům. Použijte mozzarellu s cherry rajčátky! Můžete přidat list jakékoli zeleně, pak vaše jednohubky dostane sofistikovaný vzhled!
• Vejce plněné zelení
  Jednoduchá dietní svačina, která obsahuje nejen málo kalorií, ale také dokonale vyživuje. Vařte vejce, nakrájejte na dvě poloviny, vyjměte žloutek a rozdrťte ji vidličkou. Nakrájejte zelené, jemně nasekejte okurku, smíchejte s žloutkem a sezonte malým množstvím přírodního jogurtu. Zůstane jen nakládat vejce s nádivkou - a nízkokalorické občerstvení je připraveno!

Dietní občerstvení na silnici

Jdete na silnici, ale nečeká se, že by se dala plně najíst nebo se najíst? Pak je třeba se o to postarat předem a připravit si na cestách dietní občerstvení, které vám nepomůže s dietou.

• Dietní kuřecí sendviče
  Zapomeňte na sendviče s klobásou a sýrem, a dokonce i máslo. Pokud chcete pp občerstvení, pak je nejlepší použít vařené libové maso a celozrnný chléb. Vařte kuřecí řízek (obsahuje nejméně kalorií, pouze 114 kalorií na 100 gramů), plátek celozrnného chleba a sendviče. Nezapomeňte dát listy salátu.
• Přírodní jogurt Granola
  Skvělá alternativa sladkých tyčinek obsahujících spoustu prázdných kalorií. Nalijte granolu do nádoby a nezapomeňte si s sebou vzít přírodní jogurt. Když se cítíte hlad, zalijeme müsli s jogurtem a budete mít vynikající svačinu.
• Ovsyanoblin
  Jak nahradit snídani, oběd a večeři na silnici? Jedním z nejlepších nízkokalorických občerstvení je ovesné vločky! Ovesné vločky připravte předem: jednoduše smíchejte 2 vejce, 2 lžíce ovesných vloček a 2 lžíce mléka. Pečeme na nepřilnavé nepřilnavé pánvi. Připravené ovsyanoblin lze snadno vzít na silnici, zabalené do fólie.
• Pečivo s nízkotučným tvarohem
  Můžete připravit nízkokalorické občerstvení na silnici z lavash. Výdej na lehké občerstvení podává nízkotučný tvaroh. Pita chléb rozetřete, namažte ho obvazem (1 vejce a 1 lžíci nízkotučné zakysané smetany) a nalijte tvaroh (nezapomeňte ho předem trochu osolit). Pečení by mělo být asi 15-20 minut. Toto nízkokalorické občerstvení chutná skvěle!
• Vejce se zeleninou hole
  Mezi lehké dietní občerstvení na silnici - vejce se zeleninou. Stačí vařit vejce, nakrájíme na dvě poloviny, sůl, pepř, složíme do krabice. Tam také posíláme zeleninové tyčinky z mrkve a celeru. Ideální občerstvení je připraveno na cestu!

Dietní rybí občerstvení

Mezi dietní občerstvení by mělo být také uvedeno občerstvení z ryb. Ryby obsahují málo kalorií, ale jsou bohaté na bílkoviny, což z nich činí nepostradatelný produkt, pokud praktikujete správnou výživu.

• Okurka rohlíky s červenými rybami
  Pro tuto pp svačinu budete potřebovat okurku, nízkotučné tvarohy a červené ryby. Okurku nakrájíme na tenké proužky, nasypeme sýrem, dáme kus ryby a zabalíme do role. Jedná se o skutečné role, ale bez rýže. Vzhledem k tomu, že tento předkrm je dietní, je lepší použít v tomto receptu solené ryby, aby nedošlo k zadržení kapaliny.
• Treska rajčata
  Dietní svačina konzervovaných ryb - to je skvělá volba, pokud nemáte čas. Abychom neporušili správnou výživu, bereme rajčata jako základ našeho občerstvení. Jako náplň použijeme tresku a sýr z granulí. Smíchejte tresčí játra s tvarohem, přidejte nakrájené zelení a rozprostřete výslednou hmotu na kruhy rajčat.
• Parní rybí rolka
  Parní role bude také dobrou dietní rybí svačinu. Pro přípravu je dobré použít bílé ryby, obsahuje tuky. Vezměte 400 g mletých ryb a 2 vejce, sůl a pepř podle chuti. Smíchejte, a ještě lépe, metla v mixéru. V jednom kusu mletého masa přidejte 50 g zmrazeného nasekaného špenátu.
  Bílá část náplně se rozprostře na potravinářský film, nahoře se položí zelená část a pečlivě se zabalí. Zabalte rolku fólií a vařte ve dvojitém kotli po dobu 20 minut! Poté nechte vychladnout a zabalte listy nori, navlhčete je vodou.
• Řepa s sledě
  Další skvělý recept na pp občerstvení je řepa s sledě. K vaření tohoto pokrmu budete potřebovat vařenou řepu (malá velikost), sleď, vařená vejce. Sleď nakrájíme na malé kousky a přidáme trochu cibule. Vařená vejce vaříme s vidličkou, solí a pepřem. Řezané řepy do kruhů, nahoře položte vrstvu vajec, nahoře vrstvu sleďů! Dietní rybí předkrm je připraven!
• Paštika se sleďem a jablkem
  Chcete udělat svačinu s nízkým obsahem tuku? Určitě zkuste orat se sleďem a jablky. Vezměte tyto dvě složky ve stejném poměru. Snažte se zvolit sleďa s nízkým obsahem tuku, v případě potřeby několikrát omyjte. V mixéru napůl půl sleďů a půl jablka. Ve výsledné směsi přidejte trochu přírodního jogurtu nebo nízkotučné zakysané smetany. Podávejte takový koláč s celozrnným chlebem.

Nejnižší kalorií pivo svačinu

Odborníci na výživu si už dávno všimli, že při pití piva dostáváme velké množství kalorií z občerstvení, než ze samotného nápoje. Co má nahradit takové chutné, ale škodlivé chipsy, solené ořechy a sušenky?

• Vařené krevety ve skořápce
  Nejvíce nízkokalorické pivo je vařené krevety. 100 g krevety obsahuje pouze 95 kalorií na 100 gramů, ale obsah bílkovin dosahuje 19 gramů! Chcete-li si dát něco k pivu, vezměte si krevety ve skořápce, vodu, pár stroužků česneku a všechny zelené. Do vody přidáme sůl a česnek, jakmile se voda vaří, posíláme tam krevety. Vařte maximálně 2–3 minuty a získejte! Nízkokalorické pivo svačina připravena!
• Squid vařené kroužky
  Další dietní pivo svačina je olihně kroužky. Aby bylo jídlo skutečně dietní, chobotnice by měla být vařena a ne pražená v těstíčku. Chobotnice olihnějte, umyjte a nakrájejte na kroužky. Ve vroucí osolené vodě spusťte prstence olihně a vařte je minutu a půl! V případě potřeby lze do vody přidávat zelené nebo bobkové listy.
• Kuřecí křidélka v sójové omáčce
  Vynikající volba np pivo občerstvení může být právem považován za kuřecí křídla, pouze budeme vařit v dietním způsobem, a ne smažit v těstíčku. V 50 ml sójové omáčky smíchejte koření podle chuti, strouhejte 2 stroužky česneku a 2 g zázvoru. V případě potřeby můžete přidat do omáčkového sladidla podle chuti. Bereme křídla (asi 6 kusů), nakrájíme je na dvě části a na kůži provedeme řezy tak, aby se omáčka lépe vstřebala. Namočte v omáčce a pečte v troubě asi 20 minut!
• Zeleninové pp pivo svačinu
  Vynikající nízkokalorické pivo je zelenina. Nejvhodnější jsou mrkev, stonky celeru a bulharský pepř. Tam je dobré občerstvení s sójovou omáčkou, smíšené s citronovou šťávou, kořením a česnekem. Stačí nakrájet zeleninu na pásy a drtit, aniž by to poškodilo postavu!
• Cizrna ořechy
  Milovníci slaných ořechů mohou dýchat úlevou! Konečně mohou vychutnat chuť ořechů, které jsou nejen chutné, ale také užitečné. Vše, co potřebujete, je cizrna, která je díky svému vysokému obsahu vlákniny a bílkovin ideálním dietním výrobkem. Vezměte 250 g cizrny a vařte. Pak to nechte uschnout, ale prozatím si trochu omáčku. Smíchejte 3 lžíce sójové omáčky s 1 lžičkou sušeného česneku a 1 lžičkou kurkumy. Upečenou omáčku z cizrny stačí okusit, smíchat a pečit v troubě asi 30 minut. Pokud chcete, aby vaše pivo svačina byla křupavá, můžete péct o něco déle.

Nízkokalorické občerstvení k vínu

Dietní občerstvení pro víno je také pestré a snadno se připravuje. Pokud si připravíte následující lehké občerstvení, můžete si snadno vychutnat sklenku vína bez poškození vaší postavy

• Studené telecí maso
  Nejlepší dietní občerstvení pro suché červené víno je maso. Ale vzdáváme se tučné masa a vaříme telecí maso. 100 g telecího masa obsahuje pouze asi 96 kalorií. Pro svačinu telecího masa potřebujete pouze telecí maso, zrnitou hořčici, česnek, sůl, pepř a koření. Směs hořčice a koření, směs na filet a nechat marinovat po dobu několika hodin. Pečené telecí maso pečte v troubě zahřáté na 180 stupňů po dobu asi 50 minut. Ochlaďte a nakrájejte na tenké plátky.
• Předkrm s jablky a nivou
  K tomu, aby tento nízkokalorický svačinu, budeme potřebovat celozrnný chléb, nějaký niva a jablko. Smažte bochníky tenkou vrstvou sýra, nahoře položte plátky jablek. Dietní předkrm pro bílé suché víno je připraven!
• Sendviče s červeným kaviárem
  Výborné občerstvení pro víno je sendviče s červeným kaviárem. 1 lžička červeného kaviáru obsahuje pouze 17 kalorií! Vezměte celozrnnou bagetu, nakrájejte na plátky. Namísto másla použijeme nízkotučný tvaroh. Smažíme sýr tenkou vrstvou a nahoře položíme kaviár. Perfektní občerstvení pro víno je připraveno!

• Avocado Pasta
  Dalším jednoduchým nízkokalorickým občerstvením pro víno je avokádová pasta. Vezměte zralé avokádo, nakrájejte na kousky a nakrájejte vidličkou. Chcete-li těstoviny, přidejte sůl, pepř, trochu citronové šťávy a koření podle svého vkusu. Podávejte takové avokádové těstoviny s celozrnným chlebem.
• Rybí koule
  Velmi jednoduchá nízkokalorická svačina, která dokonale splývá s bílým vínem. Vezměte vařené bílé ryby (asi 400 gramů), vložte je do mixéru, přidejte sůl, pepř, trochu citrónové šťávy a koření podle chuti. Aby se naše rybí masa držela pohromadě, přidejte do mixéru sýr s nízkým obsahem tuku. Přidejte tolik sýrů, kolik bude stačit na to, aby koule z rybího soufflé získaly. Posílejte koule do lednice na 2 hodiny. Před podáváním posypte nasekanou zelení.

Jak vidíte, seznam občerstvení je obrovský! Nezapomeňte zkusit dietní občerstvení a podělte se o své dojmy!

Nejlepší nízkokalorické pivo Snack

Pivo je jedním z nejoblíbenějších nápojů lidí. Navzdory tomu, že existuje stereotyp o přibývání na váze v důsledku jeho použití, nápoj sám o sobě nemá negativní vliv na postavu, ale na lehké občerstvení.

Samozřejmě, každý chce zůstat v dobrém stavu a zároveň neponechávat chuť piva. Jen by měl věnovat pozornost tomu, co vyzvednout jako předkrm. Nesprávný stereotyp o nedostatku chuti ve dietních výrobcích.

Dietní pivo svačinu

Kuře je opravdu diety svačinu na opojný nápoj, a to nejen. Vařené kuře - základní produkt pro ty, kteří dodržují dietu. Takže vařené kuřecí prsa a chladné pivo je skvělý pár.

Navíc se doporučuje věnovat pozornost křídlům kuřete. Jejich tradiční vaření ovlivňuje vysoký kalorický obsah jídel. Ale existuje způsob, jak opustit své oblíbené občerstvení: je lepší, aby se křídla na grilu, po umístění křídel v marinádě.

Pro marinádu pro křídla si můžete pochutnat na:

• bylinná směs majoránky a bazalky;
• půl sklenice olivového oleje a vinného octa;
• čtvrtina šálku rajčatového pasty;
• pikantní omáčka podle chuti.

Udržujeme křídla asi hodinu na chladném místě a pak okamžitě na grilu. Minimální kalorií a pouze 5 gramů tuku.

Pivní občerstvení

I čipy mohou být jednoduché, ale pouze domácí. Koneckonců, ne všechny čipy jsou škodlivé pro žaludek. Můžete například připravit produkt z kukuřice, který také pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. Budete potřebovat jemnou mouku, gram 50, pár lžíce rostlinného oleje, 50 ml. teplá voda, červená paprika a sůl podle chuti.

Mouka by měla být smíchána s máslem, solí a pepřem, zalijeme vroucí vodou a vše důkladně promícháme před vytvořením velmi tenkého těsta. Rozložili jsme ji na pergamen, rozmazali ji špachtlí na stejnou tloušťku. V předehřáté troubě dejte těsto 10 minut pod pečlivým dohledem, aby nedošlo ke spálení třísek. Poté hotový výrobek nařežte na kousky a umístěte na mřížku pro úplné chlazení.

Nízkokalorické pivo občerstvení

No, pro ty, kteří neplánují experimentovat s čipy jejich přípravy, můžete si koupit: sušenky, nebo celozrnný chléb, který neobsahuje spoustu kalorií. Mohou být použity tvaroh s bylinkami. Chutné a postava nebolí. A čipy mohou být také nahrazeny křupavou zeleninou.

Mrkev, celer, bulharský pepř, nakrájené na proužky a správná omáčka pro ně - úspěch svačinu je nevyhnutelný. Pro zvýšení efektu lze smetanovou omáčku nahradit přírodním jogurtem, do kterého se přidávají okurky, bylinky, sůl a pepř. Bohatá chuť omáčky se základem na dužině rajčatové nebo rajčatové šťávy bude přínosem.

Výrobci a dodavatelé pivních občerstvení na výstavě

Výrobci se také snaží plně uspokojit chutě kupců piva a občerstvení. Velcí dodavatelé potravinářských výrobků jsou prezentováni na výstavě ProdExpo konané v Expocentre Fairgrounds. V tematických pavilonech jedné z největších výstavních firem jsou shromážděny všechny úspěchy v oblasti přípravy dietního občerstvení pro pivo a velmi pěnivý nápoj.

Nízkokalorické občerstvení pro pivo

Pivo je bohatý a výživný nápoj. Nicméně, to je často podáváno s ještě více “těžký” občerstvení, přemýšlel pak kde nadváha pochází. Chcete změnit situaci? Pak stojí za to nahradit slané ořechy, uzené ryby a hranolky lehkým dietním občerstvením pro pivo, které se doporučuje osobně.

Základní pravidla pro dietní občerstvení

1. Při vaření byste neměli používat zakoupené náplně (například majonézu), které obsahují mnoho konzervačních látek a rostlinných olejů, což je činí škodlivými a vysoce kalorickými.
2. Maso a zelenina je lepší ne smažit, ale upéct nebo vařit.
3. Pokud se vám nedaří bez žetonů udělat, doporučuje se, aby byly v troubě vyrobeny vlastníma rukama, tenké plátky a vařené brambory.
4. I když chápe, jak připravit dietní občerstvení pro pivo, nezneužívejte jejich množství. Jako objem pěnového nápoje.
5. Při výběru potravin se doporučuje dát přednost bílému masu, rybám a mořským plodům.

Vaření a servírování lehkého piva

Chcete-li začít, je navrženo vytvořit zajímavé kuřecí obal, který bude pečený v troubě. Požadované složky:

• kuřecí prsa - 200-210 g;
• stolní sůl;
• citronová šťáva - 6-7 ml;
• Pálivé papriky pro koření;
• nonfat kefir - 5 lžíce. l.;
• kukuřice mleté ​​vločky - 10 lžičky.

Vyjměte čerstvé prsa a nakrájejte na podélné kousky (hmotnost - asi 20 g). Rub pták ze všech stran s feferonkou a stolní solí. Pak kusy posypeme čerstvou citronovou šťávou. Dobře promíchejte rukama. Do chladničky vložte hodinu, po které nalejte kefír (až 2%) dovnitř a zakryjte drcené kukuřičné vločky.

Re-mix, pak nechte trvat na noci. Další den, těsně před podáváním, uložit každému kuřecímu kusu viskózní hmotu vloček a kefíru. Umístěte blok na zásobník. Důležité je zachovat si povrch předem s tenkým listem pergamenu. Pečeme asi 10 minut, pak otočte nebo zapněte horní světlo. Pokračujte až do zlatého odstínu a strávte stejný čas.

Stejným způsobem si můžete udělat filet z bílých chudých ryb, velkých mořských plodů nebo nakrájeného štíhlého mletého masa. Kukuřičné vločky však mohou být nahrazeny škrobem nebo drobnou strouhankou.

Následující pivní svačina bude vyrobena z mořských plodů, pro které budete potřebovat:

• krevety a oloupané mušle - každá 200 g;
• čerstvý kopr - pár větviček;
• kamenná sůl podle chuti;
• třetina citronu;
• česnek - 3-4 stroužky;
• černý pepř;
• nízkotučné krém - 3 lžíce. Já

Umyjte krevety a mušle bez skořápky odstraněním chitinu ze střeva a písku. Pak připravte připravené mořské plody na povrch nádoby gastronorm, která by měla být posypaná šťávou vylisovanou ze třetiny citronu a posypaná solí a pepřem. Jemně promíchejte a nechte marinovat.

O hodinu později otřete malou formu, kde se pokládají krevety s mušlemi. Zavést nasekané stroužky česneku a nalijte tekutý krém s nízkým obsahem tuku. V horké peci (190-195 stupňů), kde je vařena asi 10-15 minut, dejte skvělou svačinu na pivo, dokud se kapalina neodpaří a neobjeví se chutná kůrka.

Ti, kteří preferují více masa, jako je zelenina, budou mít rádi recept, který vyžaduje:

• tenké brambory - 250 g;
• podlouhlá cibule - 100 g;
• úzký lilek - 250 g;
• česnek / petržel;
• rajčatový protlak - 1 polévková lžíce. Já
• citronová šťáva - 1 polévková lžíce. l.;
• sojová omáčka - 1 polévková lžíce. l.;
• sůl / paprika / feferonka;
• suché červené víno - 2 lžíce. l.;
• strouhanka pro vykostění.

Pečlivě čistěte veškerou zeleninu. Opláchněte filtrovanou studenou vodou. Na prkénku nakrájejte brambory a lilek na velmi tenké plátky a cibuli na půlkroužky. Nyní v široké misce kombinujte rajský protlak, víno, sůl, nasekanou petrželku, citronovou šťávu, papriku, drcený česnek, sójovou omáčku, pepř a sůl.

Míchejte hustý obvaz, pak prosévejte kukuřičný škrob na rovnou desku. Otočte se, abyste namočili připravenou zeleninu v omáčce, a pak se převalili do škrobu. Přemístěte polotovary na plech. Pečeme brambory, cibuli a lilek až do zlaté kůrky za čtvrt hodiny.

7 nápadů: jak pít pivo, jíst a ne lepší

Jedním z nejčastějších mylných představ je, že pivo přispívá k přibývání na váze. To však není tento případ. U živého piva je obsah kalorií dokonce nižší než v mléku a stopové prvky, jako je hořčík, draslík, železo a zinek, jsou ještě vyšší. Pro lidi, kteří pijí pivo, je obsah vitamínu B6 v krvi o 30% vyšší než u těch, kteří ho nepijí.

Vyvstává otázka, proč lidé, kteří pijí pivo, stout? Ve skutečnosti, lidé přibývají na váze, ne kvůli piva, ale kvůli těm, které jsou obvykle konzumovány s pivem. Smažená kuřecí křidélka, bramborové lupínky, sendviče... Všechny tyto produkty mají velmi vysoký obsah kalorií a "neocenitelným přínosem" k tvorbě "pivní" bříško.

Přinášíme vám pozornost 7 nápadů, jak můžete nahradit tradiční pivní pochutiny.

1. Kuřecí křidélka: budeme klesat

Tradiční kuřecí křidélka mají spoustu kalorií a tuku: v jednom křídle je asi 160 kalorií a 11 g tuku. Aby nedošlo k opuštění vašeho oblíbeného občerstvení, vařte kuřecí křidélka na grilu sami. Chcete-li to udělat, marinujte kilo syrových křídel.

Pro marinádu budete potřebovat směs bylin (majoránka, bazalka), půl šálku olivového oleje a vinného octa, čtvrtinu šálku rajčatového protlaku a dvě lžičky horké omáčky (pokud dáváte přednost pikantním jídlům, pak přidejte další). Křídla dejte na hodinu do chladničky a pak uvařte na grilu. Při vaření tímto způsobem bude v jednom křídle obsaženo pouze asi 66 kalorií a 5 gramů tuku. Cítit rozdíl!

2. Čipové žetony

Nahraďte bramborové lupínky kukuřicí. Obsahují rostlinné steroly, které snižují hladinu cholesterolu. Můžete si udělat kukuřičné chipsy sami.

K tomu budete potřebovat 50 g jemně mleté ​​kukuřičné mouky, 50 ml horké vody, 1–2 lžíce. Já rostlinný olej, sůl a paprika. Kukuřičná mouka se mísí s rostlinným olejem, solí, ochucenou horkou červenou paprikou, nalije se na velmi horkou, téměř vroucí vodu a míchá se, dokud se nevytvoří poměrně tekuté těsto.

Plech zakryjeme pečícím papírem, položíme na něj těsto, roztřeme ho špachtlí, aby byl co nejtenčí, snažil se to všude na stejné tloušťce. Vložte plech do trouby na teplotu 180 ° C po dobu asi 10 minut. Je lepší se od trouby nerozptylovat, protože těsto je velmi tenké a rychle hoří. Pečené těsto vyjmeme z trouby a když je horké, nakrájíme ho na trojúhelníky, posuneme pergamen s kousky na stojan na drát tak, aby čipy vychladly.

Čipy mohou být také nahrazeny křupavou zeleninou. Nakrájejte mrkev, celer, bulharský pepř na proužky a podávejte s „pravou“ omáčkou - je lepší nenajít si občerstvení!

3. Omáčky - smetana!

Krémová omáčka obvykle obsahuje spoustu kalorií a tuku. Zkuste ho nahradit nízkotučným přírodním jogurtem (samozřejmě bez cukru). Nakrájejte okurky, zelení, sůl a pepř podle chuti v jogurtu. Pokud duše stále žádá o něco tlustšího, pak vařte guacamole - svačinu z kaše avokádové kaše.

Pro vaření budete potřebovat zralé avokádo, 2 malá rajčata, polovinu cibule, petržel a džus z poloviny citronu. Rajčata jsou opařená vařící vodou, odstraňte kůži, semena a řez pouze husté maso. Avokádo oloupané, vyjměte kost a kaše s vidličkou do homogenní hmoty. Jemně nakrájejte petrželku a cibuli, kterou přidáme do avokáda spolu s rajčaty a citronovou šťávou. Vše dobře promíchejte, přidejte sůl a pepř podle chuti.

4. Fantazie na pizzu

Objednání pizzy doma je pravděpodobně jednodušší, ale sotva užitečné. Dělat pizzu doma není tak těžké. Prodám pizzu základny v obchodě, a aby nádivkou sami. Budete potřebovat: 2 lžičky olivového oleje / 120 g italské kuřecí klobásy, hrubě nasekané / sp tsp. nakrájená semena fenyklu a nakrájenou červenou papriku / 1 střední červenou papriku, nakrájíme na 1,5 cm proužky / 1 střední červenou cibuli, nakrájíme na 1,5 cm proužky / Kukuřičnou mouku na sypání na roštu / ¼ šálku omáčky pizza (prodáno ve sklenicích) / 120 g jemně nasekaného sýra bez mozzarelly (asi ¾ šálku).

Předehřejte troubu na 230 ° C, mřížku umístěte na dno. Nalijte 1 čajovou lžičku oleje do velké pánve s nelepivým povlakem a zahřejte na středním ohni. Přidejte klobásu a smažte po dobu 3 minut za občasného míchání, dokud se nezhnědne. Přidejte fenykl a červenou papriku a smažte další 1 minutu. Dejte všechno na talíř. Přidejte zbývající lžičku olivového oleje na pánev s paprikou a cibulí. Fry po dobu 10-12 minut, dokud měkké a lehce opečené.

Zatímco se připravují sladké papriky a cibule, dejte koláč na pizzu na plech, předem sypaný kukuřičnou moukou a vložte do trouby na 6 minut. Poté jej vyjměte z trouby, pokud se na těstě vytvoří bubliny, propíchněte vidličkou. Koláč omáčkou omáčkou pizzu, odsazení 1,5 cm kolem okrajů a posypeme sýrem (½ šálku). Top cibule a papriky, posypeme zbývajícím sýrem a pečeme 10 minut nebo déle, až se sýr roztaví a stane se zlatým a křupavým. Poté lehce vychladněte a nakrájejte na 8 kusů.

5. Pokud se vám to líbí...

Většina chilli jídel je velmi těžká a vyrobená z mletého hovězího masa. Zkuste nahradit hovězí maso krůtí maso, které je více dietní a štíhlé, přidejte tam nasekané cukety, mrkev nebo špenát.

Budete potřebovat: 450 g mletého krůtího masa / 1 ks. loupaná a strouhaná mrkev / ⅔ ks. nakrájenou cibuli / ⅔ ks. nakrájený celer / 1 stroužek česneku, sekání / 2 lžičky. chili prášek / 1 lžička. paprika / 1 lžička. mletý kmín / sp tsp. mletá feferonka / 1 nakrájené rajče / sůl a pepř

Zahřejte 3 litry nelepícího hrnce na vysoké teplo. Přidáme mletou krůtu, sůl a pepř podle chuti. Vařte po dobu 2 až 3 minut, dokud se mleté ​​maso nezhnědne. Mleté maso převeďte do misky, přikryjte fólií a udržujte v teple. Snižte teplo na minimum, přidejte mrkev, cibuli, celer a česnek.

Vařte po dobu 3-5 minut, dokud zelenina nebude jemná. Přidejte mletou červenou papriku, papriku, kmín a kajenský pepř. Směs se míchá 1 minutu. Udělejte oheň, přidejte rajče, nějaký tuk a bobkový list. Přiveďte k varu nad vysokou teplotou. Silně snižte teplotu a vařte 15 minut, zakrytým víčkem. Přidejte pečený krocan a vařte dalších 5 minut. Vyjměte z pece, před podáváním, vyjměte bobkový list.

6. Sendviče jsou různé...

Nezáleží na tom, jestli dáváte přednost velkým sendvičům nebo malým sendvičům, pravidlem je jedno - používejte co nejmenší chléb. Dnes je v prodeji celá řada celozrnných chlebů nebo pita. Použijte je ke snížení kalorií.

"Pampernickel" (černý chléb z hrubé celé žitné mouky) se švýcarským sýrem: 3 plátky "pampernickel" s jedním kusem švýcarského sýra - celkem 148 kalorií

• ¼ šálek nízkotučné tvaroh • 1 lžíce. Já čerstvé nasekané zelené cibule • 6 celozrnných sušenek

Smíchejte tvaroh s cibulí a rozprostřete na sušenky.

7. Lepší pivo může být jen... pivo!

Jak již bylo zmíněno na začátku, pivo, s mírnou konzumací, má velmi působivé přednosti (ženám se doporučuje pít jeden sklenku piva denně, a muži - dva). Namísto objednání nekonečného množství sklenic světlého piva s přáteli si však objednejte sklenici tmavého a hustšího piva. 0,35 litru tohoto piva obsahuje pouze 126 kalorií.

Co je to nízkokalorické občerstvení pro pivo?

Pivo je velmi oblíbený nápoj a je příjemnější ho používat s různými pochutinami: ryby, hranolky, lovecké párky atd. Nápoj samotný je vysoce kalorický, ale o občerstvení není nic. Existují nějaké svačiny (v obchodě nebo doma) v kombinaci s pěnivým nápojem, ale neobsahují spoustu kalorií?

Autor publikace

Gennady

Dosažené výsledky 10. 10. 2015

Tak po všem takovém občerstvení pro pivo přišel s dlouhou dobu. Sušené, nemastné ryby a raky jsou vynikající, ne-li předkrmy, pak alespoň doplněk piva. Proč jsem psal "nemastný"? Protože jak sušené ryby, tak raky jsou pevnými bílkovinami, trvá téměř polovinu energie spotřebované tímto proteinem, aby strávily a absorbovaly protein. Můžete také vyzkoušet sušené chobotnice, ale tohle je již amatér, ale sušené chobotnice mají takové tvrdé, gumovité maso, které nemůžete jíst ani s pivem. A všechny tyto sušenky, mastné ryby, jako je cejn nebo sabrefish, tuk, ze kterého jen teče podél jejich rukou - to vše, i když velmi chutné, ale velmi vysoký obsah kalorií. Po takové „lehké“ svačince se můžete volně najíst na oběd nebo na večeři.

Tam je takový mýtus, že pivo dostane tuk, ale pokud ho pijete občas a v malých množstvích, nebudete přidávat další kilogramy pěnivého nápoje. Většina lehkého piva je slaná a sůl, jak víte, zadržuje vodu v těle. Proto, otok a extra libry. Nejvíce neškodné občerstvení pro pivo jsou vařené krevety, solené na nejlepší během vaření. Jsou velmi chutné, krásně se mísí s pivem a jsou užitečné jako většina mořských plodů. Také nejméně škodlivé občerstvení k pivu může být považováno za nesolené ořechy a semena, hlavní věc je používat je s mírou, pak ty kilá neohrožují!

Konec konců, pivo samo o sobě má velmi vysoký obsah kalorií, obsahuje také fytoestrogeny, z nichž vyrůstají hrozní "pivní břicho". Jedná se o rostlinné analogy ženských hormonů a mohou člověka dokonce impotentní. A vy o nízkokalorickém občerstvení. Už nepomohou, pokud pijete pivo. Už něco jíst, přesto pivo způsobuje hrozné škody na těle.

Produkty s nízkým obsahem kalorií jsou bohaté.
Obyčejné ryby, sušené, je to dobré a nízkokalorické občerstvení. Je tu ryba, která se vaří doma. Může to být: kapr, cejn, karas. Nevím, ale podle mého názoru je malý křižák velmi dobrý. V něm jsou malé kosti a nemusíte se jich dotýkat.
To znamená karasiki, což je velikost palce.
Například se mi líbila Karasiki, kterou můj otec udělal na mou žádost. Ryby se stále čistí, všechny vnitřnosti se odtud odstraňují, zbývá jen hra a suší se.
Osobně se mi tato ryba více líbí. Mnoho lidí chce být hořké, opravdu se mi to nelíbí. Pro mě je lepší odstranit všechny vnitřnosti ryb a pak je uschnout. Mám rád suché ryby opravdu suché.
Takže: vezměte si chudou rybu, moře nebo řeku, budete nízkokalorické pivo.
Obecně platí, že žádný nízkokalorický svazek nepomůže. Vy sami jste uvedli, že pivo má vysoký obsah kalorií.

Ano, pravděpodobně, mnoho lidí rád pije pivo zejména v horkém počasí nebo po koupeli, nebo jen ve společnosti dobré společnosti. Ale pivo je opravdu považováno za velmi vysoké kalorií a po určitém množství opilého piva osobně necítím těžko v žaludku, ale když jíte, něco příliš tlustého (s velkými kaloriemi) je dvakrát těžší. Proto se snažím vyhnout takovému občerstvení, jako jsou kirieshki, pistácie, ryby a další produkty. Nejlepší na tom je možné, možná něco masového v podobě kuřecího nebo vařeného kuřecího masa. Koneckonců, každý asi ví, že je to kuře, které je dietní svačina pro takový nápoj jako pivo. Můžete použít pivo pro domácí setkání a například vařená prsa nebo křídla vařená v marinádě, ale je nejlepší je vařit jako grilovaná křídla. Pravděpodobně každý, kdo byl na některých místech za šálkem omamných látek, vždy viděl, že existuje takové nízkokalorické jídlo jako: „Grilská křídla“. Můžete si koupit sušenky v obchodě a šířit vařené tvaroh s zelení na nich. A připravujeme takové lehké potraviny jako sýrové kuličky, které zahrnují nejmenší složení výrobků a přísad. Hlavním chodem je například sýr, pak mouka, vejce, sůl, pepř a nějaký slunečnicový olej. Můžete vařit krevety v těstíčku je také velmi velké občerstvení pěny nápoje.

Nejlépe nízkokalorické pivo občerstvení

Pivo je alkoholický nápoj s relativně nízkým obsahem kalorií. Ale jako každý alkohol, vyvolává chuť k jídlu.

Častěji lidé jedí pivo pro dietní potraviny - smažené sýry, hranolky, mastné ryby, ořechy, tučné párky.

Velký výběr dietních pokrmů pro pivo vám umožní vychutnat si plně pěnivý nápoj bez poškození zdraví a tvaru těla. Ale to nezvyšuje "pivo" břicho.

Je důležité zvážit, co je pro pivo vhodnější, a co je lepší nejíst společně.

Je možné pít omamné nápoje při dietě

Je chybou předpokládat, že pivo vede k obezitě kvůli vysokému obsahu kalorií. Má málo kalorií, mnohem méně než víno nebo šampaňské, vodku nebo brandy.

Například lehké pivo o obsahu 4,5 stupně alkoholu může obsahovat 42 kcal na 100 gramů. To je přibližně stejné jako v pomerančové šťávě nebo v mléce.

Proto existují i ​​speciální diety na bázi piva. Ale tyto diety zahrnují pití piva a velmi omezené množství jídla.

Nedoporučujeme však přidávat pivo do denního menu s jinými diety. A tady je důvod, proč:

• Obvykle ji lidé pijí ve velkém množství ve firemním kruhu, aniž by si všimli množství konzumovaného alkoholu. A chytit ryby, hranolky, ořechy. A mají spoustu kalorií.
• Pivo zpomaluje proces spalování tuků. Vzhledem k tomu, že všechny síly, které tělo hodí na prvním místě pro využití alkoholu. Tukové buňky zůstávají nedotčeny.
• Nápoj může vést k hormonálnímu selhání. Obsahuje fytoestrogeny, které napodobují ženské pohlavní hormony. A tyto hormony přispívají k ukládání tuku na určitých místech. Proto i u mužů se na hrudi, břiše, stehnech a hýždích objevují tuky, které nejsou pro silnější sex charakteristické.

Pokud opravdu chcete pít pivo, můžete si to někdy dovolit. Abyste nepoškodili postavu a neporušili dietu, musíte vědět, jak měřit, kolik piva můžete vypít počítáním kalorií. Stejně jako svačina "občerstvení" s nízkým energetickým indexem.

Zajímavé Kalorií pivo závisí na jeho stupni. Čím nižší stupeň, tím méně kalorií. V průměru jedna láhev o objemu 0,5 litru chmelového nápoje obsahuje 220 kcal. Pro srovnání: vodka je pět až šestkrát kalorie. Ve 100 g vodky v průměru obsahuje 270 kcal.

Jaké jsou nebezpečné svačiny a jiné potraviny s alkoholem

S alkoholem špatně kompatibilním:

• nakládaná zelenina kvůli kyselině octové, která dodává další játra a ledviny;
• rajčata, způsobují nadýmání, narušují trávení;
• čokoláda, která působí na slinivku břišní;
• mastné maso a ryby, protože zvyšuje "ránu" do jater, žaludku a žlučníku;
• ostré svačiny, mohou způsobit popáleniny na sliznici žaludku a jícnu;
• hrozny, zlepšuje fermentaci a intoxikaci;
• může vyvolat hypertenzní krizi nebo křeč mozkových cév;
• slané ryby, zadržuje tekutinu v těle.

Spolu s pivem a jiným alkoholem lidé často používají občerstvení - lehká jídla ve formě popcornu, hranolky, sušenky, hůlky, ořechy. Tyto svačiny jsou často kalorií, protože obsahují hodně tuku. A vzhledem k vysokému obsahu soli zadržují vodu v těle. S alkoholem, můžete tiše jíst velké množství vysoce kalorických potravin, protože chuť k jídlu v důsledku alkoholu zvyšuje.

Zajímavé U piva převládají tuky a sacharidy. Na 100 g produktu: 5 g sacharidů; 0,5 proteinu; 9 g tuku. Hlavním poskytovatelem kalorií jsou sacharidy.

Místo klasického občerstvení se doporučuje používat nízkokalorické potraviny s převládajícím obsahem bílkovin, například sušené ryby, jiné mořské plody, nebo přinejmenším krabí tyčinky na dietě způsobí menší poškození těla.

Recepty nejlehčí a diety občerstvení

Tam jsou tradiční pivní občerstvení, které lze připravit doma. Na rozdíl od zakoupených jsou levnější, bez dalších kalorií a chemických přísad.

Představujeme TOP recepty pro nízkokalorické občerstvení pro pivo.

Bramborové lupínky

Je nutné loupat brambory střední velikosti a rozřezat je velmi řídce na plátky. Pečeme jak v troubě, tak v mikrovlnné troubě. Hlavní věc je udělat pergamenový papír tak, aby se brambory nepřilepily na podnos a nevyložily se v jedné vrstvě. Olej není třeba používat, můžete přidat sůl a pepř. Ale bez soli, lahodné. Pokud pečete v mikrovlnné troubě, musíte nastavit výkon na 700 wattů a po 5 minutách jsou čipy připraveny.

Squid kroužky

Mohou být také vařeny doma. A budete si jisti, že v tomto užitečném produktu nejsou žádné konzervační látky a látky zvyšující chuť. Je nutné vzít libru chobotnice, oloupat a dát půl dne do okurky (jeden a půl lžíce soli na půl litru vody, trochu pepře a pepř). Pak ji vyjměte ze solanky, osušte ji na ubrousek a nakrájejte na půl centimetrové plátky. Maso v sušárně sušte tři hodiny na pergamenu při 60 stupních.

Vařené raky

Velmi užitečný produkt, bohatý na minerály a vitamíny. A to je nízkokalorické jídlo (celkem 100 g je 97 kcal). Klasická varianta vaření pro raky je slaná okurka s koprem a pepřem. Ale někteří se vaří v pivu, ve víně, kvasu. Dvě minuty ve vroucí solance - a jídlo je připraveno. Vařené raky mohou nahradit krevety. Uvaří se stejně. Kalorií, protože cena je ještě nižší.

Sendviče

Užitečné a nízkokalorické sendviče budou ty s ředkvičkami, okurkami, stejně jako s čerstvě solenými rybami ve formě sleďů, růžového lososa, lososa. Velkou možností je tvarohový koláč, který může být vyroben z tvarohu, s přídavkem malého množství jogurtu, soli, pepře a zelení.

Slunečnicová semena

Semena jsou možnost rozpočtu, užitečná, ale kalorický obsah je vysoký. 100 g produktu obsahuje 700 kcal. Nicméně, můžete okusovat hrst bez poškození obrázku a získat sadu selenu, jódu, draslíku, zinku a hořčíku. Semena lze sušit v mikrovlnné troubě, troubě nebo na pánvi bez oleje. Přečtěte si více o výhodách a nebezpečích semen pro hubnutí, přečtěte si odkaz.

Německé klobásy

Klobásy jsou Němci považovány za nejlepší občerstvení. A v Německu existují speciální klobásy na pivo, ve kterých je více soli a koření než obvykle. Takže lidé budou pít více piva, mazaný marketingový tah. Ale pro postavu a zdraví je to sotva přínosné. Nejlepší je nakoupit kvalitní klobásy, nakrájené na každou z nich a dát tam kus sýra, potřít hořčicí a dát do trouby nebo mikrovlnné trouby v režimu „gril“. 5-10 minut - a máte hotovo.

Česnek chléb

Je nutné vzít bochník, dokonce můžete být mírně zatuchlý a nakrájený na plátky, každý asi centimetrový. Česnek smíchejte, smíchejte se solí a pepřem, trochu okořente rostlinným olejem. A strouhejte každý kousek chleba s česnekovou směsí. Zabalte do fólie a pošlete do trouby 10 minut, předehřejte na 180 stupňů.

Je to důležité! Existuje něco jako „pivní srdce“. Pokud pijete pivo denně, srdeční sval se postupně zhušťuje. Srdcové dutiny se rozšiřují. Nekróza se vyvíjí, dýchavičnost, slabost. Srdce se již nedokáže vyrovnat se svou prací, existuje riziko srdečního infarktu.

Horké pivo občerstvení

Co vařit u piva doma

Před pivní párty není nutné zásobovat chipsy a sušenky. Delicious občerstvení, přírodní a zdravé, můžete rychle vařit z toho, co je doma.

Pivo je demokratický nápoj. Dobře se hodí k masu a rybám, sýrům a zelenině, ovoce a chlebům. Rozhodování o tom, co můžete udělat pro pivo doma, je jednoduché: podívejte se do lednice, určitě najdete produkty, které jdou s pěnou a pomohou vám se opít.

Pivní občerstvení

Než půjdete do kuchyně, prostudujte si pivo. Lehké občerstvení je vhodné pro lehké občerstvení, podáváme sladké odrůdy sladu a kořeněné pokrmy silné. Pšeničné pivo jsou kombinovány se sýry a saláty, bílým pivem - s pikantními klobásy, bledým pivem je dobré s dezerty.

Co lze připravit na pivo doma:

• Klobásy nebo párky - tradiční pivní svačina. Nejjednodušší je řezat klobásu uprostřed, potřít ji hořčicí, dát kousek sýra a péct v troubě nebo mikrovlnné troubě.
• Krutony. Sušený chléb je jednou z možností win-win z toho, co lze připravit na pivo na svačinu. Libejte česnek solí a rostlinným olejem, s touto směsí naneste kousky chleba a sušte v troubě po dobu 10 minut. Pro milovníky horké vody doporučujeme přidávat pepř a další koření.
• Cibulové kroužky.
  

Pivní občerstvení doma

Cibuli nakrájejte na silné kroužky. Ponořte každý kroužek do těsta mouky, vajec a koření a smažte ve velkém množství oleje.

Kuřecí křidélka. Připravte se rychle, nepěstujte se. Křídla jsou válcovaná v mouce a smažená na másle. K chuti se přidává sůl a koření.

Mořské plody. Krevety, chobotnice, raki, mušle rychle vařené a dobře doplňují chuť lehkého piva. Loupané mořské plody se jednoduše vaří v osolené vodě. Můžete jim sloužit jak teplé, tak i studené.

Existuje spousta občerstvení pro pivo. Pokud se tradiční krutony a klobásy nebudou inspirovat, jděte do brasserie Kriek. V našem menu, desítky tradičních pivních občerstvení a nejlepší pivo vaří podle tradičních receptů. Čekáme na Vás každý den od 11 hodin do pozdního večera.

Nejlepší pivní občerstvení

Pivo Občerstvení Recepty

předkrmy · občerstvení · předkrmy · předkrmy · entremés · imbiß · tapas · předkrmy · entrée
popis občerstvení s pivem s cenami, fotografiemi a recepty, tajemstvím šéfkuchaře
Burgermeister pivní restaurace · Burgermeister pivní restaurace

Velmi jemné krutony z bílého pšeničného chleba s česnekem

Suchý toast z vídeňského hnědého žitného chleba, pečený v restauraci, s česnekem

Zlaté kroužky kalamáry v křupavém těstíčku s pikantní omáčkou

Tygří krevety v křupavém rýžovém těstíčku s pikantní omáčkou

Sýrové kuličky z kozích a kravských sýrů v obalovaném a speciálním těstíčku. Skvělé chutné pivo Snack

Uzené prasečí uši se vaří ve vlastní udírně na olšovém lese

Kuřecí křidélka, cibulové kroužky, chobotnice a sýrové kuličky

Krevety vařené v pikantní solance

Pečená kuřecí křidélka Barbecue s omáčkou z modrého sýra

BBQ vepřová žebírka s křupavé cibule čipy

Bílé houby a žampiony pečené ve smetanové omáčce se sýrem

Krevety, mušle a olihně ve smetanové omáčce se žampiony

Vepřové uši smažené brambory, sušenými rajčaty a cibulovými chipsy

Šťavnaté máslové krutony z borodinského černého žitného chleba s česnekem

Pečená s BBQ omáčkou s křupavými cibulovými chipsy

Suchý toast z vídeňského hnědého žitného chleba, pečený v restauraci, s restovanou slaninou

Velké novozélandské mušle pečené ve smetanové omáčce se špenátem a slaninou

Chléb a sýrové tyčinky pečené s mořskou solí. Skvělé chutné sýrové občerstvení na pivo

Zelený chřest klíčky pečené pod gorgonzola modrým sýrem kůry

Lilek a rajčata pečená s parmazánem a sýrem Mozzarella s bazalkou

Grilovaná kachní játra Foie gras s karamelovými jablky a malinovou omáčkou

Smažené tygří krevety, kalamáry, mušle se zeleninou a pikantní omáčkou

Grilovaná telecí játra pod omáčkou z červeného vína s pečeným jablkem v karamelové omáčce

Mušle dušené v bílém víně s česnekem a bylinkami

Grilované mušle s pomerančovo-smetanovou omáčkou

Nejlepší nízkokalorické pivo Snack

Pivo je jedním z nejoblíbenějších nápojů lidí. Navzdory tomu, že existuje stereotyp o přibývání na váze v důsledku jeho použití, nápoj sám o sobě nemá negativní vliv na postavu, ale na lehké občerstvení. Samozřejmě, každý chce zůstat v dobrém stavu a zároveň neponechávat chuť piva. Jen by měl věnovat pozornost tomu, co vyzvednout jako předkrm. Nesprávný stereotyp o nedostatku chuti ve dietních výrobcích.

Dietní pivo svačinu

Kuře je opravdu diety svačinu na opojný nápoj, a to nejen.

Jak udělat vynikající domácí pivo občerstvení

Vařené kuře - základní produkt pro ty, kteří dodržují dietu. Takže vařené kuřecí prsa a chladné pivo je skvělý pár. Navíc se doporučuje věnovat pozornost křídlům kuřete. Jejich tradiční vaření ovlivňuje vysoký kalorický obsah jídel. Ale existuje způsob, jak opustit své oblíbené občerstvení: je lepší, aby se křídla na grilu, po umístění křídel v marinádě.

Pro marinádu pro křídla si můžete pochutnat na:

• bylinná směs majoránky a bazalky;
• půl sklenice olivového oleje a vinného octa;
• čtvrtina šálku rajčatového pasty;
• pikantní omáčka podle chuti.

Udržujeme křídla asi hodinu na chladném místě a pak okamžitě na grilu. Minimální kalorií a pouze 5 gramů tuku.

Pivní občerstvení

I čipy mohou být jednoduché, ale pouze domácí. Koneckonců, ne všechny čipy jsou škodlivé pro žaludek. Můžete například připravit produkt z kukuřice, který také pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. Budete potřebovat jemnou mouku, gram 50, pár lžíce rostlinného oleje, 50 ml. teplá voda, červená paprika a sůl podle chuti.

Mouka by měla být smíchána s máslem, solí a pepřem, zalijeme vroucí vodou a vše důkladně promícháme před vytvořením velmi tenkého těsta. Rozložili jsme ji na pergamen, rozmazali ji špachtlí na stejnou tloušťku. V předehřáté troubě dejte těsto 10 minut pod pečlivým dohledem, aby nedošlo ke spálení třísek. Poté hotový výrobek nařežte na kousky a umístěte na mřížku pro úplné chlazení.

Nízkokalorické pivo občerstvení

No, pro ty, kteří neplánují experimentovat s čipy jejich přípravy, můžete si koupit: sušenky, nebo celozrnný chléb, který neobsahuje spoustu kalorií. Mohou být použity tvaroh s bylinkami. Chutné a postava nebolí. A čipy mohou být také nahrazeny křupavou zeleninou. Mrkev, celer, bulharský pepř, nakrájené na proužky a správná omáčka pro ně - úspěch svačinu je nevyhnutelný. Pro zvýšení efektu lze smetanovou omáčku nahradit přírodním jogurtem, do kterého se přidávají okurky, bylinky, sůl a pepř. Bohatá chuť omáčky se základem na dužině rajčatové nebo rajčatové šťávy bude přínosem.

Výrobci a dodavatelé pivních občerstvení na výstavě

Výrobci se také snaží plně uspokojit chutě kupců piva a občerstvení. Velcí dodavatelé potravinářských výrobků jsou prezentováni na výstavě ProdExpo konané v Expocentre Fairgrounds. V tematických pavilonech jedné z největších výstavních firem jsou shromážděny všechny úspěchy v oblasti přípravy dietního občerstvení pro pivo a velmi pěnivý nápoj.

Přečtěte si naše další články:

Pivní občerstvení
Pivní občerstvení
Seznam produktů pro správnou výživu pro hubnutí

Kalorií občerstvení k pivu. Chemické složení a nutriční hodnota.

Nutriční hodnota a chemické složení "pivní svačina".

Energetická hodnota pivo občerstvení činí 239 kcal.

Primární zdroj: Vytvořil uživatel. Více podrobností.

** V této tabulce jsou uvedeny průměrné hodnoty vitamínů a minerálů pro dospělé. Pokud chcete znát pravidla s přihlédnutím k pohlaví, věku a dalším faktorům, použijte aplikaci "Moje zdravá strava".

Recepty na nízkokalorické dietní občerstvení

Dietní občerstvení - nejjednodušší způsob, jak jíst a nebojte se o postavu. Jídla připravená podle pravidel stravy jsou dobře a rychle strávena, nabitá energií a nasycená. Jejich hlavní výhodou je, že nemění ukazatel na stupnicích velkým způsobem.

Zdravé a zdravé občerstvení se vyrábí z lehkých potravin. To může být zelenina, ovoce, mléčné výrobky a dietní maso. Je vhodné si vzít takové nádobí s sebou do práce tak, že během přestávky nebude pokušení jíst něco škodlivého.

Doporučení pro vaření

Pomocí níže uvedených tipů lze téměř jakýkoliv pokrm přeměnit v dietu:

• Výrobky pro občerstvení jsou vždy připravovány šetrným způsobem - kvašení, vaření, vaření v páře nebo použití speciálních nástrojů.
• Maso je vybíráno mladé a libové - jehněčí, krůtí, králičí, telecí a kuřecí.
• Ryby a mořské plody musí být ve stravě hubnutí osoby. Nejvhodnější jsou pollock, treska, štikozubec, treska bezvousá, platýs bradavičnatý.
• Mnoho předkrmů recepty patří chléb nebo obilné bochníky. V mírném množství tyto výrobky nezpůsobí poškození obrázku.
• Tam je minimum cukru, čokolády, másla a smetany v sladké dietní občerstvení. Tyto škodlivé složky se tradičně nahrazují bobulemi, ovocem, medem, ořechy, tvarohem nebo jogurtem.
• Při sestavování receptů je třeba mít na paměti kompatibilitu produktů. Například, bílkoviny a zelenina jsou považovány za nejlepší tandem v hubnutí, a ovoce jsou zahrnuty v menu jako samostatné jídlo.
• Vyberte si v obchodě čerstvé produkty, jejichž skladovatelnost je krátká.

Odrůdy sladkého občerstvení

Dnes mnoho lidí věnuje pozornost výživě. Někdo rád chutnají pod zajímavým filmem, jiní dávají přednost udržování rovnováhy a hledají recepty na občerstvení pro víno.

Zvedli jsme mnoho možností pro chutné a jednoduché pokrmy, které zapadají do slavnostního stolu nebo osobního menu.

Citron a med jogurt

Takový svačinek může být naplněn ovocnými a zeleninovými saláty, naplněnými dietními košíčky, nebo použitými jako pomazánka na chleba.

• čistý jogurt 1-2% tuku - 400 ml;
• tvaroh 1-5% tuku - 100 g;
• šťáva z 1 citronu;
• tekutý med - 2 lžíce. Já

1. Míchejte jogurt a tvaroh s mixérem.
2. Zmáčkněte šťávu z citronu a zkombinujte s medem.
3. Přidejte medovo-citronovou směs do jogurtu a dobře promíchejte.

Ovesné palačinky s náplní

Každý, kdo následuje postavu, už dávno přešel z obvyklých smažených palačinek na dietní ovesné placky. Jsou méně kalorií, ale zůstávají neuvěřitelně chutné.

• vejce - 1 ks;
• Ovesné vločky - 3 lžíce. l.;
• ovoce, bobule, ořechy - na náplň.

1. Ovesné vločky mohou být mleté ​​nebo vlevo, jak je.
2. Rozdělte vejce na vločky a dobře promíchejte.
3. Výslednou hmotu rozprostřete do pánve a rovnoměrně rozložte po celém povrchu.
4. Pod víkem osmahneme asi 2 minuty.
5. Pak otočte palačinku. Případně na připravené straně laických ovoce nebo bobule. Opět zavřete víko na další 2 minuty.
6. Ovesná palačinka se pohybuje na talíři.

Recepty na firemní občerstvení

V předvečer prázdnin stráví hostesky spoustu času a úsilí při hledání neobvyklých receptů. Je již těžké překvapit exotickými pokrmy, ale zdravé budou zajímat každého.

Varianty dietního občerstvení v tabulce prázdnin jsou v této sekci.

Svačina nízkého tuku

Vynikající recept z obvyklých produktů dokonale zapadne do menu hlasitého svátku.

• Brokolice - 100g;
• mrkev - 100 g;
• kuřecí vejce - 2 ks;
• mléko - 50 ml.

1. Vařte zeleninu a nakrájejte na střední kousky.
2. Beat vejce s mlékem, mírně sůl.
3. Nalijte hmotu do pánve a smažte pod víkem nad nízkým teplem na jedné straně.
4. Když je omeleta připravena, zabalíme do ní zeleninu.

Lavash dietní recept

Snack z pita zůstává nejchutnější a nejvhodnější na přípravu. Výplň lze zvolit podle potřeby. Dnes budeme vařit zeleninu a kuřecí řízek.

• tenký pita chléb - 1 ks;
• vařené kuřecí filé - 250 g;
• Rajčata - 2 ks;
• greeny - vybrat si;
• tvaroh - 200 g;
• mouka - 1,5 lžičky.

1. Filet nakrájejte na malé kostky. Rajčata se jemně kousají stejným způsobem. Rozpadající se zelení.
2. Řez pita chléb podél linie přeložení, aby se 4 listy.
3. Namažte první vrstvu sýra, posypte bylinkami. Pak rozložte filé a rajčata. Odtud jsme položili druhou vrstvu a vše opakovali. Měly by vytvořit 3 vrstvy.
4. Na zadní straně zakryjeme poslední list sýrem a zakryjeme ho pita chlebem.
5. No, všechno vymačkáme. Pita chléb může být zkroucen a poslán do chladničky na několik hodin nebo ponechán namočit (ne kroucení).

Připravená dietní svačina nakrájená na rolky nebo podávaná v rozšířené formě.

Brokolice

Zelí jsou vždy lehké a také chutné. Tento užitečný recept není přesně přidat další libry.

• brokolice - 300 g;
• cuketa nebo cuketa - 300 g;
• mrkev - 1 malá;
• Parmazán - 40 g;
• sýr čedar - 40 g;
• strouhanka - 30 g;
• vejce - 1 ks;
• česnek - 4 mleté ​​hřebíček;
• olivový olej - 1 polévková lžíce. l.;
• koření - podle výběru.

1. Jemně brokolice. Tři na velké struhadlo cuketa nebo cuketa. Rub mrkev a poslat všechno v misce. Přidejte sůl do zeleniny a nechte ji pod plastovým obalem po dobu 20 minut, aby se šťáva.
2. Pak je směs dobře stlačena v ručníku, zbavit se zbytečné vlhkosti. Suchá zelenina se vrátí zpět do mísy.
3. Rozbít vejce, přidejte všechny sýry, sušenky a česnek. Přidejte máslo a koření. Vše důkladně promíchejte.
4. Z rostlinné hmoty tvoříme husté kuličky a rozložíme je na pergamen namazaný olivovým olejem na plech.
5. Dali jsme do trouby zahřáté na 200 stupňů po dobu 20-30 minut.

Lze použít jako svačinu k lehkému vínu.

Lilek Dietní Rolls

Vynikající recept je vhodný na oběd s přáteli a na zábavný večer v hlučné společnosti.

• lilek - 1 ks;
• cherry rajčata - 2 ks;
• malá okurka - 2 ks;
• tvaroh - 100 g;
• česnek - 2 hřebíček;
• greeny - podle chuti.

1. Lilek oloupaný z kořenů, řezaný podélně a sůl.
2. Beat vejce, přidejte mouku. Vejce nakrájejte na vejce a smažte na pánvi bez oleje.
3. Rajčata a okurky nakrájíme na malé kousky.
4. Namažte talíře tvarohem a nahoře rozprostřete okurku a snítku zelení. Pak vypneme. Další rolka vaříme s rajčaty a bylinkami, atd.
5. Rohlíky se podávají na talíři s hlávkovým salátem.

Chutné předkrm hub

Dietní šampaňské jídlo potěší všechny, kteří následují váhu. Recept je opravdu nízkokalorický, protože je povolen i v Ducaneově metodě.

• velké žampiony - 1 kg;
• tavený sýr 0,2% tuku - 100 g;
• zelení a koření - podle chuti.

1. Umyjte a vyčistěte houby: sejměte nohu a odstraňte kůži. Připravené houbové "talíře" mírně osolíme a pečeme v troubě na 180 stupňů po dobu půl hodiny.
2. Zelení jemně nakrájíme a promícháme se sýrem.
3. Připravené houby jsou chlazené a plněné sýrovou náplní.

Nízkokalorické sýrové jídlo

Tvarohové svačiny - základ správné, zdravé a dietní výživy. Bez ní, menu není cena ztrácí váhu.

• tvaroh 1-5% tuku - 200 g;
• česnek - 2 hřebíček;
• Jogurt 1-2% tuk - 50 ml.
• koření - podle přání;
• listy salátu.

1. Kombinovat tvaroh, jogurt. Vytlačte stejný česnek. Přidejte koření, abyste ochutnali a vše důkladně promíchali.
2. Vložte 1 lžíci tvarohu na čistý list salátu a jemně ji složte ve směru stonku. Udělejte to samé se zbytkovou hmotou.

Cuketa pečená s tvarohem

Pro toto jídlo budete potřebovat čerstvé čerstvé cukety. Lze také použít cukinu.

• tvaroh drobivý 5% - 350 g;
• greeny - podle chuti;
• vejce - 2 ks;
• cuketa - 2 ks;
• česnek - 3-5 hřebíček;
• tvrdý sýr

1. Zeleninu rozemele, nalijeme na tvaroh.
2. Česnek jemně nakrájejte a posílejte také na tvaroh, sůl.
3. Pronikneme do masy vajec, vše dobře promícháme.
4. Cuketa, rozdělená na 2 poloviny, vyřízne jádro.
5. Poloviny lehce osolíme a naplníme hmotou tvarohu, dobře podbíjíme.
6. Squash jsme si položili na plech na pečení, nahoře posypeme strouhaným sýrem.
7. Posílejte svačinu do trouby, zahřívejte na 180 stupňů po dobu 45 minut.

Pečené krevety

Recept osloví všechny milovníky mořských plodů a dietní kuchyně.

• loupané velké krevety - 800 g;
• citronová šťáva - ¼ st.
• olivový olej - 2 lžíce. l.;
• drcený česnek - 3 hřebíček;
• strouhaná citrónová kůra - 1 lžička;
• Skartované zelené - 2 lžíce. l.;
• mletá červená paprika - sp tsp.

1. Krevety pokládají jednu vrstvu do nádoby na pečení, předem namazané olivovým olejem.
2. Mix citronové šťávy s česnekem, kůrou a pepřem. Směs smíchejte s krevetami.
3. Posíláme svačinu do trouby ohřáté na 250 stupňů po dobu 8-10 minut, dokud nebude připravena.
4. Pokrm posypeme bylinkami a podáváme.

Nízkokalorické sýrové kuličky

Sýrové kuličky jsou skvělé jako občerstvení k pivu nebo whisky.

• tvrdý sýr - 200 g;
• bílý sýr - 150 g;
• česnek - 3 hřebíček;
• kyselá smetana nemastná - 2 lžíce. l.;
• olivy, mandle, kešu - podle chuti;
• Sezam, zelení, paprika - na výzdobu.

1. Mash sýr v kontejneru, přidejte k němu jemně nasekané kopr. Vše dobře promíchejte.
2. Pro první naplnění použijte olivy a mandle - vložte je do oliv. Výsledné překvapení musí být vloženo do sýrového míčku.
3. Druhá možnost: třít tvrdý sýr na jemné struhadlo, přidejte 1 polévková lžíce. Já zakysanou smetanou a zmáčkněte česnek. Vše dobře promíchejte.
4. Pro druhou náplň používáme pouze kešu ořechy, tvoří koule obvyklým způsobem. Můžete je hodit do sezamu.
5. Třetí varianta: válcování hotových sýrových kuliček v paprice nebo jiném oblíbeném koření.

Papriky s cherry rajčátky

Delikatesa ze papriky a rajčat. Může být podávána odděleně na oběd i v komplexu.

• paprika - 7 ks;
• Cherry rajčata - 18 ks;
• černé olivy bez kamenů - 1 banka;
• feta - 250 - 300 g;
• česnek - 5 hřebíček;
• rozmarýn, tymián - podle chuti;
• olivový olej.

1. Nakrájejte pepř na polovinu, odloupněte semena a jádro. Umyjte a osušte.
2. Plnění: rozdělíme velká rajčata na polovinu, necháme malé tak malé. Zmáčkněte česnek, rozpadající se sýr, přidejte koření a vše promíchejte. Zadejte 2 lžíce. Já olivový olej a opět zasahovat.
3. Papriky ležely nádivkou. Přemístěte je na plech s pergamenem, přikryjte vrchní stranou s fólií a pošlete do trouby ohřáté na 200 stupňů.
4. Pečeme 40 minut, pak fólii vyjmeme a necháme dalších 20 minut.

Nabídka kuře v kefíru

Kromě lehkých jídel by měla být na stole vydatná svačina. Takové je kuře.

• kuřecí řízek - 1 kg;
• kefir - 1 l.;
• luk - 1 gól.;
• koření - podle chuti.

1. Nakrájejte filety a přemístěte do marinovací nádoby. Přidejte jemně nasekaný česnek. Cibule jako kousky, představujeme kuře.
2. Posypeme kořením a dobře promícháme.
3. Kuře doplníme kefírem a znovu promícháme. Po dobu 2-6 hodin posíláme jídlo na moření.
4. Po rozprostření všeho na plech, rovnoměrně rozloženém.
5. Pečeme v troubě při 200 stupních 45 minut.

Menu dietní svátek

Téměř žádná hostina není kompletní bez alkoholu. Nový rok, den svatého Valentýna nebo narozeniny - skvělá příležitost k setkání s přáteli a relaxaci.

Občerstvení, které najdete v článku, půjde dobře s nápojem: šampaňským, vodkou nebo ginem. Dietní jídla minimalizují negativní účinky přejídání, takže dovolená bude jasná a snadná.

Snažte se pro takové recepty připravit beztížné občerstvení. Pokrmy jsou chutné, zdravé a zdravé. Nízkokalorické potraviny lze přivézt do práce nebo do školy, podávat je ke stolu, nebo si jen užívat zajímavých kombinací. Jíst chutné a zhubnout!